Erythritol Là Gì

  -  

Chất ngọt ít calo được xem là lành mạnh dạn và có ích cho cơ thể, nhất là đối cùng với những bạn hảo ngọt. Giữa những chất có tác dụng ngọt ít calo thường được thực hiện là erythritol. Những tác dụng và có chức năng phụ đối với cơ thể? kiểm tra câu vấn đáp ở đây.

Bạn đang xem: Erythritol là gì


Erythritol là gì?

*

Erythritol là 1 trong những nhóm những hợp hóa học được gọi là rượu đường. Có một số loại rượu đường được những nhà cung cấp thực phẩm thực hiện làm hóa học tạo ngọt. Chúng bao gồm xylitol, sorbitol và maltitol.

Hầu hết những rượu mặt đường có tính năng như hóa học làm ngọt bao gồm hàm lượng năng lượng thấp trong đường miễn phí hoặc các sản phẩm đường không nhiều hơn. Hầu hết những loại rượu đường được tra cứu thấy trong trái cây với rau quả.

Erythritol không giống với các loại rượu con đường khác, ở chỗ nó chứa ít calo hơn. Đường mía đựng 4 calo mỗi gam trong những lúc chất chế tạo ngọt xylitol là 2,4 năng lượng mỗi gam. Trong những khi erythritol chứa 0,24 calo mỗi gam. Điều này có nghĩa là erythritol chỉ hỗ trợ khoảng 6% lượng calo được tìm kiếm thấy trong và một lượng đường.


Có bình yên để thực hiện chất chế tạo ra ngọt ít calo, erythritol không?

Nói chung, erythritol là an toàn để tiêu thụ. Các nghiên cứu khác nhau về độc tính và ảnh hưởng của nó so với sự bàn bạc chất vẫn được tiến hành trên rượu cồn vật. Tiêu thụ hóa học làm ngọt ít năng lượng này với số lượng lớn cùng trong thời hạn dài, quán triệt thấy ngẫu nhiên tác dụng phụ rất lớn nào.

Tuy nhiên, một tác dụng phụ của việc dùng không ít erythrirol là nó rất có thể gây ra những vấn đề về tiêu hóa. Bởi vì cấu trúc chất hóa học của nó là 1 trong phân tử nhỏ, 90 xác suất erythritol được hấp thụ vào ruột non, sau đó được bài tiết qua thủy dịch (nước tiểu).

Trong ruột già, chỉ bao gồm 10% erythritol hoàn toàn có thể được hấp thụ và lên men bởi vi khuẩn thoải mái và tự nhiên của ruột già, chúng tạo ra khí như một sản phẩm phụ. Công dụng là, tiêu hao một lượng khủng chất có tác dụng ngọt ít năng lượng này rất có thể gây đầy tương đối và cạnh tranh tiêu. Trên thực tế, phía trên thuộc về một một số loại chất xơ được call là FODMAP.

Tuy nhiên, erythritol không giống với các rượu con đường khác. Hầu như nó được chiếu vào máu trước khi đến ruột già. Chất ngọt này sẽ chảy trong máu 1 thời gian, cho đến khi sau cuối được bài tiết qua nước tiểu.

Một tác dụng phụ của hóa học tạo ngọt ít calo, erythritol

*

Với một lượng nhỏ, không hệt như các các loại rượu đường khác, erythritol không gây khó tiêu và tiêu chảy. Có một số trong những người báo cáo về sự phát triển của các tác dụng phụ như tiêu chảy, nhức bụng với đau đầu sau khi tiêu thụ một lượng béo erythritol vào thức ăn uống hoặc vật dụng uống.

Xem thêm: Hỏa Ảnh Từ Naruto Bắt Đầu Thứ Nguyên Group Chat, 390 Lyrics Ý Tưởng Trong 2021

Lượng an ninh là bao nhiêu không giống nhau ở mọi người vì nó dựa trên kỹ năng chịu đựng của khung người bạn. Một trong những nhận thấy rằng ngay cả một lượng nhỏ rượu đường cũng có thể gây cạnh tranh tiêu, trong lúc những bạn khác nên tiêu thụ một lượng khủng trước khi chạm chán các triệu triệu chứng khó tiêu.

Tuy nhiên, một nghiên cứu cho biết rằng tiêu thụ hơn 50 gam erythritol hoàn toàn có thể gây bi thảm nôn hoặc dạ dày sôi sục.

Lợi ích của erythritol, một hóa học làm ngọt ít calo

1. Không có tác dụng tăng lượng đường trong máu

Con người không tồn tại các enzym cần thiết để phân hủy erythritol, vì vậy vị ngọt này được chiếu vào máu và sau đó được bài trừ qua nước tiểu.

Khi phần đa người trẻ trung và tràn trề sức khỏe được cho uống erythritol, không có sự biến đổi về lượng con đường trong huyết hoặc độ đậm đặc insulin. Không ảnh hưởng đến cholesterol, chất phệ trung tính hoặc những tiêu chuẩn khác.

Đối với một tín đồ thừa cân, mắc căn bệnh tiểu con đường hoặc những vấn đề khác liên quan đến hội triệu chứng chuyển hóa, erythritol hoàn toàn có thể là một lựa chọn cầm cố thế xuất sắc cho đường.

2. Rất có thể giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc dịch tim

Một phân tích được thực hiện trên loài chuột mắc bệnh dịch tiểu đường cho biết rằng erythritol chuyển động như một hóa học chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là erythritol rất có thể làm bớt tổn yêu thương mạch máu do lượng đường trong ngày tiết cao.

Một nghiên cứu và phân tích khác được triển khai trên 24 tín đồ lớn mắc dịch tiểu đường các loại 2 cho biết thêm rằng tiêu tốn 36 gam erythritol từng ngày trong một tháng đã nâng cấp chức năng mạch máu, có khả năng giảm nguy hại bệnh tim.

Xem thêm: Tốc Độ Mạng Bao Nhiêu Để Chơi Lol Không Lo Giật Lag? Tốc Độ Mạng Chơi Liên Minh Là Bao Nhiêu Thì Đủ

Thật ko may, yêu cầu nhiều nghiên cứu và phân tích hơn để chứng tỏ lợi ích này. Để xác định xem nhiều loại chất tạo thành ngọt ít năng lượng này có cân xứng với bạn hay không, hãy tham khảo ý loài kiến ​​trực tiếp của bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng.